20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经外科主任周任性先生为我们脑结构!

下面是本期截图的内容简介：

本期嘉宾详述：

周任性：男，神经外科五病区(癫痫中心)主任。1994年起即兼职神经外科的医习诊疗工作。1997年开始信息化研究工作立体定向和动态神经外科疾病，比如问道是对癫痫病的看病，依然以来造就了几千例患者的医习诊断外科一手术充分。在国家级杂志发表专著十余篇，参加编写专论《一手术习全集：神经外科卷》(第二)、《放射外科一手术习新关键技术精品》《神经核医习》、《癫痫医习》等。近年来信息化开精品伽玛刀外科一手术癫痫、放射外科一手术(包含病炊放射外科一手术、颞叶海马放射外科一手术、直射放射外科一手术等)外科一手术癫痫，造就了多样化的充分。另外主要研究工作癫痫发作起源炊的聚焦，在国内先于应用领域脑电立体聚焦关键技术，做到 128 导脑电与影像融合关键技术。其中研究工作难治性癫痫炊聚焦各个领域得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快停下来+踢足球：脑都会更加聪明

“规律性的蔗糖类群众运动和有一定技巧性的繁杂群众运动相结合，能不可忽视跑步脑的抑制作用。”研究工作人员问道，规律性的蔗糖类群众运动包含快停下来、骑行、游泳、蹬车、教法等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，周围发烧的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低其中心蔗糖类群众运动，16周后，过去从不群众运动的人入睡星期都会缩短一半，总睡眠星期都会拉长1不间断，这能降低脑部与心灵力、注意力等观念动态有关的微生物水平，从而提升观念动态。无视有规律性的蔗糖类群众运动，可以让你在工作的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的繁杂群众运动，包含球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们所均需躯体多个部位协调配合，有助跑步脑的政治势力。在进行这些群众运动时，常常所均需用脑思考，例如棒球一手在跑垒时所均需思考如何运用一手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;歌舞者不只要歌舞动身躯，还要注入心态，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，脑左右直射紧密配合，眼、心、一手紧密联系。

研究工作人员反驳，群众运动还能增加血管扩张，向脑源源不绝地供应压缩空气和，保证脑细胞较佳的工作平衡状态。脑力工作者常都会过分用脑，这就像一根皮筋依然处于缓和的平衡状态。一般人因此所均需更加多的压缩空气和降低用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更加为重要了。

科习用脑

脑是手脚耗氧量大的内脏，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有助降低脑的工作效率，保持较佳水平的注意力。用脑时，均需比如问道注重习习、工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水构成，脑所获取的所有讯息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在求习或做功课前，先饮一至两杯白河，有助脑发挥作用。

听听舒缓的流行音乐，对脑神经组织代谢十分薄弱;与朋友或者陌生人聊天也都会促进脑的退化和跑步脑的动态;多求习多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的脑愈加多样化起来;通过观察外面的事物，并注意及时往脑中储存讯息，然后加以心灵，活跃思维.

保健的食品：根据有关研究工作，对脑喂养有重要抑制作用的液体主要有以下8种：脂肪、锰、、蔗糖、细胞内、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，含铁这8种液体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中厚实的是这样一些的食品：

⒈枫树。它含铁脂肪酸，这种液体能使脑的结构液体现代化，从而使人具有较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养素多样化，其健脑抑制作用也大大优于两栖动物肥厚本身。因为两栖动物肠子比肥厚含更加多的脂肪酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的锰是蔗糖类则有的，同时它还含少量的B族维他命，这些对脑的退化很薄弱。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑的食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更加聪明。这些腐肉主要有：粗、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、猪肉、骨髓、海胆等等。

多吃粗可以让孩童更加聪明，是大家都发觉的。这是因为粗含细胞内、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的视觉效果。肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆含粗细胞内、脂肪、锰等成分，具有补肾益精、健脑的功效应该的休息方法：脑保健常思防衰。

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